菜谱原料:
茄子一个,番茄一个,葱一根,蒜两瓣,盐,味精,花生油,料酒。
制作方法:
1.茄子、蕃茄洗净,均切成粗丝,葱切丝,蒜用刀拍一下;
2.锅内放油烧热,下入葱丝、蒜爆香,下入切好的茄丝,然后依次下入料酒、盐、味精、蕃茄丝,翻炒即成。[吃地带]
风味特点:
咸香,略带酸味,清素利口,适用于家庭早餐或午餐下酒。
菜谱材料:
西红柿2个(如果较大,1个即可),茄子1根,生姜2片,香葱1根,味精少许,生抽2汤匙。
菜谱作法:
1.西红柿和茄子分别切成丝儿,香葱切成葱花备用;
2.炒锅内倒入适量油烧热,油热后放入生姜,爆出味道后放入西红柿爆炒几下,后倒入茄丝儿一起翻炒;
3.感觉茄子稍微变软一点后,倒入生抽、调入少许味精炒匀,最后起锅前撒上葱花炒匀即可。
烹调提示:
1.最后的葱花建议不要少掉;
2.茄子在空气中很容易变色发黄,但是不建议在做这道菜时把切过的茄子放入水中,这样的话菜会因为茄子吸收大量水分而多汤,所以切好西红柿和葱之后,最后切茄子。
菜谱原料:
茄子200克,瘦猪肉50克,植物油15克,酱油、葱、姜、盐、蒜、味精各少许。
菜谱做法:
1.将瘦猪肉洗净、切成丝。茄子洗净、去皮、切成丝,葱、姜洗净切成末,蒜剥皮洗净后拍碎;
2.将锅置于火上,放油,油热后入葱、姜末煸炒,然后放肉丝煸炒,盛出;
3.再向锅中倒入油,油热后倒入茄子,加入盐,倒入肉丝一起炒,将熟时,加入酱油、蒜、味精,炒匀即成。
菜谱原料:
青豆25克,茄子(紫皮、长)250克,大葱5克,大蒜5克,酱油10克,黄酒10克,淀粉(豌豆)5克,色拉油30克。
制作方法:
1.青豆洗净,入开水锅中煮片刻,捞出沥净水分,茄子洗净去皮、切丝,葱、蒜分别洗净,葱切葱花,大蒜切末,淀粉加水适量调匀成湿淀粉10克左右备用;
2.锅架火上,加油10克烧热,下茄丝煸炒,待水气稍干,取出沥油,锅内加油20克烧热,下葱花、蒜末炝锅,然后放入茄丝、青豆煸炒一下,加酱油、绍酒,用湿淀粉勾芡即成。(吃地带)
风味特点:
清素鲜嫩,味道润香。
营养功效:
1.青豆:青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
2.茄子(紫皮、长):茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的,维生素P可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外,茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。
食谱相克:
茄子(紫皮、长) :茄子不宜与黑鱼同食,会损伤肠胃。
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