想要拥有美好坚挺胸部的人，可以享用中国历代流传的丰胸天然食谱：
1.胶质类食物：猪尾巴、猪脚、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。
胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。
2.蔬菜类：鹅仔菜(油麦菜)、莴苣菜(生菜)、莴笋、花椰菜、甘蓝菜、地瓜叶、马铃薯、玉米、番茄、茄子、胡萝卜。
其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。
3.水果类：木瓜、水蜜桃、樱桃、苹果、香蕉、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。
木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物，可以促进乳汁的分泌。
4.核果类、种子类食物：核桃、腰果、花生、杏仁、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑！种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以最好连皮吃。
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