去买菜时，经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱，不知道究竟买什么菜。所以应该选择对人体比较有益的蔬菜，有几种蔬菜含有丰富的维生素，大家不妨多吃。
西红柿
富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病。[吃地带]
灯笼椒
富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。
茄子
含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。
西兰花
富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。
四季豆
富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。
马铃薯
能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质。
粟米
能帮助消化，预防便秘，降低血脂。
茹菌
能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。
节瓜
富含维生素B、C，能预防感冒。
绍菜
富含维生素C，对肠胃有益。
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