牛奶是我们生活中的营养饮品之一，它有着广泛的用途。对护肤，瘦身有一定的作用，而且对人体的有些病状如肿瘤这些都有抑制的功效，所以摄取牛奶必不可少的。谁都想拥有白晳水嫩的肌肤，这里为你打造一些小方法不可忽视哦！
1.防癌作用
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，而且牛奶中的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。[吃地带]
2.护肤美容
牛奶里面所含的铁、铜和维生素A可使皮肤保持光滑滋润。乳清对面部皱纹有消除作用而且还能为肌肤提供水份让皮肤形成薄膜以防皮肤水分蒸发。所以牛奶是天然的护肤品值得一试哦！
3.减肥
奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。
4.镇定
牛奶中含有种可抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神，而睡前喝一杯牛奶也可促进睡眠。
5.减少脱发
牛奶中的维生素B族能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱，使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落。
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