专家强调，在怀孕和哺乳期，妈妈是宝宝惟一的营养来源，在这个时期，妈妈体内DHA和胆碱水平会急剧下降，而这两大元素对宝宝脑部发育至关重要。
“DHA主要存在于海鱼和海产品之中，而胆碱主要存在于鸡蛋、猪肉等食品中。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所徐青梅副主任医师指出，“但大部分准妈妈对此并不了解”。“怀孕期间，准妈妈如果能经常吃些健康的零食，对胎儿发育也很有好处。”专家指出，推荐的零食主要是瓜子、花生、开心果、腰果等坚果类食品，因为这些食品中也富含DHA。
美食QQ群：42902250